Ketika Anda bingung untuk
memilih sarapan atau olahraga terlebih dahulu, mungkin hasil penelitian yang
satu ini bisa menjadi pilihan. Dalam penelitian yang dilakukan di Glasgow
University, Inggris, menyebutkan bahwa olahraga sebelum sarapan bisa membantu seseorang
dalam program penurunan berat badan.
Para
peneliti menyebutkan, bukan hanya membuat tubuh lebih cepat membakar kalori,
namun berolahraga sebelum sarapan juga bisa menurunkan risiko menumpuknya lemak
di pembuluh darah.
Dr
Jason Gill, salah stau tim dalam penelitian menyabut bahwa olahraga itu memang
baik. Tetapi mungkin lebih baik jika dilakukan sebelum sarapan. Pasalnya tubuh
akan bergantung pada produksi energi dari lemak yang tersimpan di malam
hari," lanjutnya.
Sebelum
menemukan kesimpulan tersebut, peneliti mengajak 10 responden pria untuk
menguji efektivitas olahraga sebelum dilakukannya sarapan. Dalam penelitian,
mereka meminta para responden untuk menikmati sarapan di hari pertama
percobaan, tanpa melakukan olahraga.
Di
hari selanjutnya, responden diminta untuk berolahraga terlebih dahulu, setelah
itu barulah mereka menyantap sarapan. Keesokan harinya, responden menyantap
sarapan, baru diikuti dengan berolahraga.
Dari
hasil terlihat bahwa secara umum, diketahui para responden lebih banyak membakar
kalori pada hari kedua. Bahkan hingga sebanyak 33 persen. Bagi Gill, mereka
yang ingin mengurangi berat badan, mungkin cara ini bisa menjadi solusi. Namun,
diperlukan sikap yang konsisten agar penurunan berat badan menjadi maksimal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar